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<基本情報>


・指導者必見!!限られた空間をいかに効果的効率的に使うか!?
・選手を伸ばす、指導者のトス技術を初公開!
・多人数を一度に効率よく回す、練習メニューが満載!



■指導・解説:廣島 義清(静内ソフトテニススポーツ少年団監督)
■実技・協力:静内ソフトテニススポーツ少年団
       札幌市立米里中学校ソフトテニス部
       北広島市立東部中学校ソフトテニス部
       千歳市立富丘中学校ソフトテニス部


<各巻詳細情報>


<前衛と後衛が同時に行えるドリル>

《前衛・後衛が合同で行う基本練習》では、後衛のロビングは、トスを高いものと低いものを交互に出すと効果的です。高い打点からの速いロビングや、低い打点からつなぎのロビングなど、トスに合わせてバリエーションを変えて打ちます。



●前衛・後衛が合同で行う基本練習
 ・前衛・ボレー/後衛・ロビング
 ・前衛・ローボレー/後衛・ロビング
 ・前衛・前進してボレー/後衛・ロビング

●後衛のフットワークづくりの練習
 *後衛のフットワークづくり(両サイド)

●前衛のフットワークづくりの練習
 *前衛のポーチボレー(クロス/ストレート)
 *前衛のポーチボレー+後衛
 *前衛のポーチボレー(バック)+ブロックボレー
 *前衛のポーチボレー(バック)+後衛

●ボレーを使った前衛の攻撃パターン
 ・ストレートのポーチボレー
 ・クロスのポーチボレー
 ・ストレートポジションから誘いのボレー
 ・クロスポジションから誘いのボレー
 ・4種連続ボレー
 ・初心者のボレー指導

●ボレーを使った前衛の攻撃パターン《逆サイド展開》
 ・ストレートのポーチボレー
 ・クロスのポーチボレー
 ・ストレートポジションから誘いのボレー
 ・クロスポジションから誘いのボレー
 ・4種連続ボレー

●スマッシュを使った前衛の攻撃パターン
 ・ストレートのスマッシュ
 ・クロスのスマッシュ
 ・逆クロスのスマッシュ
 ・逆ストレートのスマッシュ

●指導者のためのトス技術
 *トスを出す時のボールのつかみ方
 *トスボールの種類

(61分)



<スペースを最大限に生かしたドリル>

今回のドリルは、前衛練習の空きスペースで、後衛と初心者の練習を同時に紹介しています。
コートの隅々を使って様々な練習を工夫しています。



●前衛のボレーとスペースを生かした後衛の練習《パターン1》
 1.前衛ポーチボレー
 2.後衛ストレートにロビング
  3.後衛回り込んでストレートにロビング、またはセンターにシュートボール
 *3種連続球出し(指導者1人で1~3を球出し)
 *前衛バックボレー+後衛ロビング(逆サイド)
 (1.前衛バックのポーチボレー/ 2.後衛回り込んでストレートロビング、またはバックでロビング/ 3.後衛ストレートにロビング)

●前衛のボレーとスペースを生かした後衛の練習《パターン2》
 ・前衛ポーチボレー
 ・後衛回り込んで中ロブ、またはバックでロビング
 ・後衛走り込んでシュートボール
 *前衛ポーチボレー+後衛(逆サイド)
 ( 1.前衛ポーチボレー/ 2.後衛ロビング/ 3.後衛回り込んでシュートボール)
 *3種連続球出し(指導者1人で1~3を球出し)(両サイド)

●前衛のボレーとスペースを生かした後衛の練習《パターン3》
 ・前衛ブロックボレー(5本連続)
 ・後衛ストレートにシュートボール(5本連続)
 *前衛ブロックボレー+後衛(逆サイド)

●前衛のボレーとスペースを生かした後衛の練習《パターン4》
 ・前衛ブロックボレー(5本連続)
 ・後衛逆クロスに返球
 ・後衛クロス、またはストレートに返球
 *前衛ブロックボレー+後衛(逆サイド)

●前衛のスマッシュとスペースを生かした後衛の練習
 ・前衛スマッシュ
 ・後衛[1]と後衛[2]が交互に交差しながらチャンスボールを返球
 *前衛連続スマッシュ&後衛ストローク+後衛[1][2]
 *前衛スマッシュ+後衛[1][2](逆サイド)
 *正クロス/逆クロスからの前衛スマッシュ+後衛[1][2](両サイド)

●正確性と集中力を養う後衛のストローク練習
 *後衛ランニングストローク練習
 (両サイド1本ずつ:クロスからストレート、ストレートからクロス、逆クロスからストレート、ストレートから逆クロス/両サイドから交差して行う)
 *初心者の後衛ストローク練習(3カ所に分かれて、止まった状態で行う)

●前衛・後衛が合同で行う応用練習
 ・前衛セカンドレシーブ~ポーチボレー/後衛逆クロスに中ロブ(両サイド5本連続)
 ・前衛セカンドレシーブ~誘いのボレー~スマッシュ/後衛走り込んでロビング

●自分のリズムで行うストローク練習(フォア/バック)
 *裏面で受けてワンバウンド/裏面で受けてノーバウンド/裏面からワンバウンドの要領で前に送ってリズムを取る/回り込んでリズムを取る

●フットワークの確認と様々な矯正方法
 *踏み込み意識が低い場合
 *打った後に軸足がぶれる場合

(75分)



2008.4


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  • 男性

    25,259人

  • 女性

    25,392人

  • 合計

    50,651人

  • 世帯数

    20,711世帯


  • 高齢者(65歳以上): 13,512人
  • 高齢化率: 26.68%
  • 2022年1月1日現在の人口・世帯数等

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