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【陸上競技指導者向けDVD】 HURDLER’S DRILL~減速知らず!ハードラーのための姿勢&動きづくり~[陸上 619-S 全3巻]

8858円

【陸上競技指導者向けDVD】 HURDLER’S DRILL~減速知らず!ハードラーのための姿勢&動きづくり~[陸上 619-S 全3巻]



<基本情報>


『ジャパンライムの陸上指導者向けDVD!!』




■指導・解説:谷川 聡(筑波大学大学院・人間総合科学研究科講師
            110mH現日本最高記録保持者)
■実技協力:筑波大学陸上競技部




動きのメカニズムから生まれた、"いちばん速く跳ぶ"ドリル集
持っている力を生かすハードリング、さらに伸ばすためのトレーニング
谷川氏のスプリント・ハードル理論を映像でわかりやすく紹介!!




ハードル競技には多くのテクニックがありますが、特に重要だといわれているのが、「踏み切り」と「着地」の技術です。そこでこのDVDでは、いかにスムーズに踏み切りを行い、いかに減速せずに次の動作につなげていくかという点にスポットを当てています。

ポイントは踏み切りの仕方、上体の姿勢、股関節の使い方など多岐に渡ります。これらを一度に網羅しようとすると難しいようですが、的確な「分習」を行うことで確実に動きが変わってきます。

もちろん本作でも、シンプルで目的がはっきりとしたドリルを多数紹介しています。指導者の立場に立ち、各ドリルに「良い例・悪い例」をつけ、分かりやすく解説しています。

記録が伸びないのには、どこかに原因があるもの。
選手の癖や短所を見つけ、的確なアドバイスをするためにも、このシリーズは必見です。
このDVDで100mH、110mH競走におけるスプリント・ハードルドリルをしっかりと身に付けてください!



<各巻詳細情報>


<ハードラードリルの概要と「テイクオフ、ランドオン」>


前半は今回のシリーズの概容を収録しています。全てのドリルの目的と意味について解説しているので、まずをご覧ください。
後半にはテイクオフ、ランドオン(踏み切り、着地)のためのドリルを紹介しています。効率のいい動きをするための基本であり、今作の大きなテーマのひとつでもあります。




■Introduction

■Take-off/Land-on Drill
踏み切りから空中を経て、着地するまでの姿勢を様々な方法で練習します。無駄な動きを生じさせないための、姿勢づくりドリルです。

◎Take-off Lead Leg with Sprint
◎Land-on
◎Land-on from Steps
◎Up-Hill Take-off with Sprint
◎Down Hill Land-on with mini hurdle

(44分)



<4つのポイントを確認するウォーキング・ステップドリル>

ハードル競技において重要な4つのポイント、
【#9312;親指で地面をとらえる、#9313;姿勢の維持、#9314;腰の入れ替え、#9315;両脚の挟み込み】を習得するためのドリルを紹介しています。歩きながら、ステップを踏みながら行う、基本的なドリル練習です。




■Walk Step Drill#9312;
狭い間隔にハードルを置き、ウォーキングやステップをしながら姿勢づくりを行います。4つのポイントを、じっくりと確認できるドリルです。

◎Lead Leg
◎Trail Leg
◎Lead Leg 2Skip
◎Trail Leg 2Skip
◎Lead -Trail Leg 2Skip
◎Lead Leg 1Step
◎Trail Leg 1Step

■Walk Step Drill#9313;
ハードルの間隔を少し広げ、ダイナミックに動きづくりを行います。姿勢の維持や腰の入れ替えなど、跳躍を伴いながら確認していきます。
◎Lead Leg 1Step Take-off 股関節の挟み込み
◎Trail Leg 1Step Land-on 腰の入れ替え
◎Lead Leg 3Step Take-off 姿勢の維持
◎Trail Leg 3Step Land-on 上体の姿勢
◎One Step Hurdle Lead -Trail Leg
◎3Step Lead -Trail Leg

(49分)



<ステップドリルとハードラートレーニング>


第2巻の「4つのポイント」を引き続きテーマにしていきます。硬いボールが跳ねるような体の使い方を習得するステップドリルと、スムーズな股関節の入れ替えを目的としたオズドリルを紹介しています。また、後半にはハードラーとして重要な、股関節と体幹のエクササイズを多数収録しています。




■Step Drill
ステップを基に、上半身の姿勢維持を目的にして行います。全身を棒のように軸を保ち、上体を真っ直ぐにしてドリルを行っています。
◎Take-off Lead Leg with Sprint
◎1Step
◎3Step
◎Lead Leg 1Step Kick drill
◎Lead Leg 3Step

■OZ Drill
"片足ケンケン"を用いたドリルです。リード脚を伸ばし、着地の際に加速を得る方法、そして股関節の入れ替えをスムーズに行うための方法を体感します。
◎Trail Leg Keep
◎Lead Leg Keep

■Supplement
股関節と体幹のトレーニングドリルです。「Ryusho Drill」は、ハードリング動作を想定した股関節のエクササイズです。同時に姿勢維持の効果も高まります。
◎Swing Front
◎Swing Side
◎Ryusho Drill(Swing)
◎Ryusho Drill(Standing Lead Leg)
◎Ryusho Drill(Standing Trail Leg)
◎Ryusho Drill(Knee on Lead Leg)
◎Ryusho Drill(Knee on Trail Leg)
◎Hurdle Through(Crawl)
◎Hurdle Through(Side)
◎Hurdle Through(Front)

■Hill Drill on the Hill
坂を使ったトレーニングドリルです。股関節と肩関節の連動、協調性を高めるため、空中でのバランスをつかむための練習法を紹介しています。
◎Crawl
◎Crawl wide
◎Back Crawl
◎Sitting Hurdling

(36分)


2010.9

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。

◆消費税についてのお知らせ◆
(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。
(2)[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。

【陸上競技指導者向けDVD】 HURDLER’S DRILL~減速知らず!ハードラーのための姿勢&動きづくり~[陸上 619-S 全3巻]

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英進館代表 筒井俊英のインタビュー記事が朝日新聞「大学力」に掲載されました。
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中1生の授業でタブレットとともに授業支援システム「schoolTakt」を導入
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「英進館」の全教場で、AI先生「atama+」を順次導入へ

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福岡市南区大橋4-25-25 092-511-0487 092-557-3988(高等部)

英進館のご紹介

約七割の生徒が、偏差値50未満で入塾スタート。

福岡県・熊本県・佐賀県・長崎県・大分県・宮崎県・鹿児島県で展開し、九州トップクラスの合格実績を誇る学習塾、それが英進館です。約7割の生徒が、偏差値50未満で入塾し、入塾当初は思いもしなかった学校へ合格を果たしていきます。生徒たちの努力の結晶である合格実績こそ、英進館の誇りといえます。

英進館は「自立した社会人の育成」を目指します。

「自立した社会人の育成」を理念とする英進館が、まずお伝えしたいこと、それは「あいさつの大切さ」です。安心安全の学習環境の中、社会性と協調性を育む第一歩としての「明るく元気なあいさつ」をしっかりと伝え、子どもたちの人間的な成長も目指します。

小学部

九州の中学入試に「断然」強い!

九州最難関の久留米附設、ラ・サールをはじめ、英進館生は、多くの学校で塾別合格者数ナンバーワンの栄冠を勝ち取っています。ここ九州において、各中学への合格に最も近い進学塾、それが英進館です。

中学受験をしないクラスも充実。

「中学受験はしないけど、将来の高校受験を見据えて学力はつけておきたい!」そのような声にお応えすべく誕生したのが「公立中進学クラス」。国語・算数を中心に、小学校学習内容の徹底を図る内容となっています。

低学年は、「少人数制」で、
しっかり丁寧にサポート。

「小学校1年生からハチマキしめてガリガリ!」ではありません。英進館の低学年は、少人数クラスで「優しく・丁寧で・楽しい」授業を実践し、まずは勉強を好きになってもらうことを目指しています。

小学部について
合格実績

 通常授業以外も盛り沢山!英進館の小学生向けコンテンツ

 小学生英語はこちら!

 英進館小学部の取り組み

 受験生向け情報

中学部

公立高校合格を目指すなら、英進館。

例えば、福岡県公立トップ高校の修猷館にて、英進館生は毎年200名以上が合格し、合格者の約半数を占めています。もちろん、福岡県だけ、トップ高だけ、ではありません。英進館では一人ひとりの学力にあったクラスを編成していますので、九州各県で、それぞれの学力・志望校にあった的確な指導を行い、第一志望校合格へと導きます。

部活生をサポートする無料補習も!

英進館では、部活生でもしっかり通塾できるよう部活の後からでも間に合うクラスを設定しています。また、万が一遅れてしまった場合も、無料補習でしっかりサポートしていきますのでご安心ください。

難関私立もお任せください。

英進館の難関私立高校受験クラスは、九州にいながら日本最高レベルの授業を実践しています。

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合格実績

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高等部

IT授業と実践授業によって合格力UP!

英進館の高等部は「IT授業」「実践授業」の2本柱で徹底指導。

一つは、高等部各教場で受講できる「東進衛星予備校」によるIT授業。今や高校生の半分はIT授業を選択する時代。忙しい高校生も「東進衛星予備校」のIT授業なら、自分のペース・志望に合わせて、無理なく無駄なく、日本を代表する講師の授業が受講できます。

もう一つは、天神・久留米・熊本の各高等部で受講できる「英進館教師」による実践授業。東大・九大・各医学部を中心に、難関大を目指す生徒に向けたハイレベルな授業を展開しています。IT授業と実践授業、両方の併用も可能です。

高等部について
合格実績
東進衛星予備校と提携
担任教師がしっかりサポートします!

IT授業と聞いて、不安を感じられる保護者も多いと思います。そんな不安を払しょくするのが、英進館職員による「担任制」です。頻繁な面談で、スケジュール管理、テスト結果管理、進路相談、コーチング、合格指導面談、学習のアドバイスなど、様々な形で生徒一人ひとりをしっかりサポートします。

東進で本当に学力が伸びる理由
  • 高速学習
  • スモールステップ
  • パーフェクトマスター
  • 実力講師陣..etc
英進館の東進衛星授業について
週末集中コース 「東大・九大攻略講座」
本気で目指すキミへ!

これまで多くの生徒を難関大合格へと導いた精鋭教師陣による熱血指導で、キミの入試実戦力を養います。数学は筒井社長自らが直伝!

教師陣プロフィール 授業風景や合格者の声

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幼児部

「受験クラス」

福岡教育大学附属小学校や西南学院小学校、その他私立小学校への受験合格を目指すクラスです。英進館では、各小学校の過去の入試課題の徹底分析を行い、内容を整理し、効率の良い『合格プログラム』を編成しました。入試課題の徹底分析に基づく当館の指導にご期待ください。

基礎学力だけでなく、いろいろな能力を養います。

○「記憶力」「集中力」「思考力」「創造力」を高めます!人間の知的活動の土台となる「記憶力」「集中力」「思考力」「創造力」を育み、「問題解決能力」を身につけます。

○「コミュニケーション力」をつけます!「他人の話をきちんと聞く」「自分の思っていることを相手に伝える」「他人のことを思いやる」・・・など、小学校以降の集団生活に必要な「コミュニケーション力」をつけます。

幼児部について

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個別指導

基礎から受験指導まで。

豊富なコースバリエーションで、お子様一人ひとりにあった指導を行います。基礎の徹底から受験指導まで、まさにオーダーメイドの指導を実践するのが英進館の個別指導です。

英進館だからできる個別指導。

圧倒的な合格実績を誇る英進館が持つ膨大なデータを駆使した進路指導が受けられるのも、英進館個別指導の強み。英進館の教材を使った学習も可能です。

個別指導パスカルについて

教育とは、社会的・経済的・精神的に自立した社会人となるための基礎固めだと、英進館は考えます。そのためには教科指導・受験指導はもちろん、社会にでてからも必要な「あいさつ」や「しつけ」、困難・スランプに遭遇しても逃げ出さない「強靭な精神」や「学ぶ姿勢」を身につけさせることが重要です。そして、この方針から豊かな感性や表現力を養うために様々な「心を育て五感で楽しむ」学びにも力をいれております。

五感で楽しむ学び

  • 年長 小学1〜3
    花まる学習会

    全国で話題沸騰!学ぶ楽しさ、考える面白さなどを通じて、"学習の良き習慣"と"正しい学習の仕方"を身につけていく高濱正伸氏主宰の「低学年専用学習プログラム」、それが「花まる学習会」です。

    花まる学習会について
  • 年長 小学1〜3
    玉井式国語的算数教室

    算数も国語の長文も、自分の頭の中で具体的にイメージして考えられる力がつく英才教育プログラム。ものがたりと算数が同時進行するストーリー形式の映像で、算数の考え方・解答の導き方を学んでいきます。

    玉井式国語的算数教室について

将来を設計する意識を

  • キミの未来をサポート

    働くってどういうこと? 世の中の「仕事」について、小学生、中学生、高校生、それぞれにオススメのサイトで学んでみよう。

    未来サポートについて
  • 将来設計キャリア教育

    自分の将来について考えることで、今の勉強の必要性が分かってモチベーションもアップ!中学生向けの講座です。

    キャリア教育について