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<基本情報>


『ジャパンライムの陸上競技指導者向けDVD!!』




■指導・解説:
下山 良成(あきる野市立西中学校陸上部顧問
日本陸上競技連盟普及育成委員会指導者育成部)
■実技協力:
あきる野市立西中学校陸上部




こんなあなたにオススメ

★はじめて陸上競技の顧問になった
★自分自身、陸上競技の経験がない
★自分の専門外の職種について、指導方法を知りたい
★選手にいろんな種目を経験させてやりたい
★個性や可能性を伸ばす指導・練習方法を知りたい
★陸連で勧めるような質の高い指導法が知りたい


陸上部顧問のみなさんに「バイブル」となるDVDを紹介します!
特に中学校の現場を指導されている方、いろいろな種目を同時に見ているという方にオススメの1本です。
今作では日本陸連で普及育成委員を務める、あきる野西中学校・下山良成先生による『あらゆる種目の基礎づくり』を紹介しています。すべての基礎となる“地面の力をもらう”というテーマのもと、主要種目の指導についてお話いただきました。

あきる野市立西中学校では2015年も全中に選手を輩出するなど、下山先生の指導力も確かなものです。
目先の結果を求めるのではなく、個性を伸ばすことに主眼を置いたコーチングは、育成年代のスタンダードとなっています。ぜひこの作品を参考にしていただき、選手たちの「礎」をつくっていきましょう!


<各巻詳細情報>


<【第1巻】走りの基本づくり & リレー ・ ハードル>

「地面の力をもらう」「反力を活かす」という点を最大のテーマに、力みのないリラックスしたフォームを身につけます。すべての種目の基本となる走動作、リレーの練習方法、ハードルの初期指導などを包括的に紹介していきます。全種目で導入したい基礎の練習メニューが豊富です。




■イントロダクション

■走りの基本づくり
 ・走り方の基本
 ・小刻み走
 ・踏み換えての腿上げ
 ・横向きの腿上げ
 ・シャフトスキップ
 ・シャフト腿上げ

■短距離走のトレーニング
 ・マーク走(1)
 ・マーク走(2)
 ・クラウチングスタート
 ・リズム走
 ・リズム走(応用)
 ・短距離走まとめ

■リレーのトレーニング
 ・2つのバトンパス
 ・ジョグでバトン合わせ
 ・流してバトン合わせ
 ・スタートの切り方
 ・1~2走バトン合わせ

■ハードルのトレーニング
 ・動きづくりのドリル(1)
 ・動きづくりのドリル(2)
 ・抜き足のドリル
 ・段階的ハードル練習

■中長距離走のトレーニング
 ・中長距離の適正とポイント

(52分)



<【第2巻】跳躍 & 投てき種目と冬期トレーニング>

導入の難しい、跳躍や投てき種目について、初心者からの段階的な指導法を紹介していきます。選手に合った跳び方、投げ方が選択できるようにそれらの種類も提示しています。後半には中学生にもおススメのサーキットや補強などを紹介。冬期以外にも毎日の練習に使えます。




■イントロダクション

■走幅跳のトレーニング
 ・スキップ
 ・リズムジャンプ
 ・リズムジャンプ3歩
 ・踏切板の注意点
 ・5歩助走の踏切
 ・7歩助走の踏切
 ・9歩助走の踏切
 ・跳躍の形確認
 ・11歩助走の跳躍
 ・全助走跳躍

■走高跳のトレーニング
 ・練習時の注意
 ・立ち背面跳び
 ・踏切練習
 ・はさみ跳び
 ・初心者の背面跳び
 ・5歩助走跳躍
 ・全助走跳躍

■砲丸投のトレーニング
 ・持ち方と注意
 ・肘を入れる
 ・正面からの突き出し
 ・横向きからの突き出し
 ・サイドステップからの突き出し
 ・グライドの形をつくる
 ・グライド投法
 ・グライドの失敗例
 ・回転投法の基本(1)
 ・回転投法の基本(2)

■冬期のトレーニング
 ・補強運動
 ・ショートインターバル
 ・サーキットトレーニング
 ・シャフトトレーニング

(58分)
2015.11


※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。

◆消費税についてのお知らせ◆
(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。
(2)[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。

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